なんとなんと、比較的普通に歩けています!!昨日の歩きよりはひどくなってない!なんだか夢のようです。
もちろん左脚のふくらはぎや太もも裏、両方の膝の関節に痛みが残っていますが、駅の階段昇り降りも至って普通にできました!!
初めてフルマラソン完走した時は、翌日ひどかったのに・・・、階段なんてロボット状態ですよ。
なんだか、すぐにでも軽く走れそうだけど、今週はゆっくり休んで筋肉の回復に努めようと思います。
それも、ひとえに持っていったサプリメントと補給食のおかげかしら。
とくに、効いていると思うのは『ウィグライプロ』です。とてもおいしいとは言えないけど、１０kmごとに３袋使わせてもらいました。これが、筋肉への負担を少し減らしてくれたのかなぁと思います。
そして、補給食は散々悩んで探した、『パワーようかん』が大ヒット。普通に食べても美味しいから、走っていても楽しみでした。飲みにくいウィグライプロの口直しに食べてたりして。
あとは２種類ほど補給食を持っていき、１０km、２０km、３０km、３５kmごとに全て完食しました。
私としては補給食は成功だったと思います。
フルマラソンに出る前は、最悪、怪我してもう走れないかもと考えてましたから、普通に動けること、また走り続けることができそうなことは、本当に幸せです。
