プチＬＳＤ

仕事から帰って、軽く昼食をとって一息ついてから走りに出かけました。

体はやや重かったですが、久しぶりに長めに、ゆっくり１時間３０分程走ってきました。多摩川コースを１４kmちょっとのランです。

４時すぎに自宅を出ましたが帰りには真っ暗。後半はややハイペース。長く走るには、ゆっくり走ると膝は痛いし、左の足裏は痛みが出そうな違和感もあるし、不安だらけです。

とにかく、脚を強くしないと。できれば週末に長めに走る練習をして、練習に少しメリハリつけたいですね。