富士裾野高原マラソン以降、ずっと走って いませんでした。
筋肉がちぎれたのかと思うほどの猛烈な筋肉痛が続いたあと、右膝に痛みが出ていました。膝も結構強い痛みだったので関節が壊れたかと不安になりましたが、我慢してラン練習を休み、やっと痛みが減ってきたので練習を再開してみました。
軽めのジョグを5kmほど。今のところ、悪化はせず過ごせています。
やっぱり富士裾野のアップダウンが堪えたみたいです。
次のキンメマラソンもかなりのアップダウンなので、もっと強い脚を作らないといけません。