やっとラン練習を再開しました。3週間の完全休養。なんとか5km走りましたが、身体が重たいこと！そして、左足首は・・・まだ心もとない。 3週間の休みでかなり体重も増加。補強運動もしてこなかったので完全に身体はランナーではなくなりました。 年齢的な身…