大麦ごはん生活

大麦ごはんを今日から再開しました。ずっと16穀米だったけど、大麦が血糖値の上昇を緩やかにするということで、発芽玄米と交互に食べ始めました。

以前購入してあったので、すんなり再開しましたが、問題はおなかにガスが溜まりやすくなること。ここがクリアできれば、美味しいので長く続けたいです。

食生活も乱れているので、これを機にランナーらしい身体作りにもバランスの良い食事にしていきたいです。