来週の三浦国際市民マラソン、欠場を決めました。
脚の状態が良くありません。普通のスピードに上げ３０〜４０分で走れなくなるほどの激痛。
肉離れが治っていないのです。肉離れは再発を繰り返しやすいし、治る前に無理な運動をすれば、断裂部位が広がり、治癒に時間がかかります。
今後の大会参加予定は、５月の仙台国際ハーフと７月の小布施見にマラソン。すでにどちらも去年の内にエントリー済みです。どちらも走りたい大切な大会ですが、しっかり治して７月の小布施を目指すのがベストなのかもしれません。
そのため、しっかりトレーニングメニューを組んでゆっくり時間をかけて肉離れ完治を目指すこと。
日常生活ではなんとか過ごせますが、運動時の痛みはランナーにとって致命的です。
まずは、体重を落として軽くすること、安静ではなく、出来うる限りトレーニングを定期的に続けることを目標に頑張ってみたいと思います。
三浦はたぶん応援団かなぁ〜。
