今日からやっとジム通い再開しました。走るのも５日からずっと走っていなかったのでかなり久しぶりです。
脚の状態はというと、あまり芳しくありません。やっぱり左脛の外側が異様に張ってきます。そして、太ももの外側も結構な張りが出てきました。
今日は３５分ほど走ってあとは少し歩き、そしてバイク、マシンでの筋トレを軽くやって終了しました。
トレッドミル（ランニングマシン）があわないのかなぁ？左足部の接地位置がかなり内側にズレている気がします。だからか足のアーチがしっかり機能していないみたいです（足底筋膜がへんに伸ばされている違和感）、それと体幹の崩れ（たぶん左脚の接地時にかなり崩れている模様）も走っていて感じます。もともと猫背さんでかなり体幹使えていないんですけどね。
まずは少しずつやってみます。家でも真面目に筋トレ＆ストレッチやんないとダメだよなぁ。
わかっていてもついつい怠けちゃうんですよねぇ。
ジム通いも継続できるのかかなり心配です。
