なんと、長期予報を確認したら湘南国際マラソンが開催される12月3日は雨の予報になっていました。
小雨とのことですが降水確率は55%。またフルマラソンで雨かぁ～。いやいや、まだ日にちがあるので雨の予報が変わることを祈りましょう。
ランニングのセミナーに参加してきました！
今日は午後から約1時間強と短い時間でしたが、八王子スポーツ整形外科(メディカルフィットネス)にて、ランニング障害予防のためのラントレセミナーに参加してきました。
ランニング障害が起きるメカニズムや代表的なランニング障害を座学でわかりやすく教わった後、ストレッチやマッサージ、簡単な筋トレの方法の実技を行いました。
実技では、ストレッチポールやテニスボールを利用したマッサージなども教わり、実際に行ってみるとかなり痛い。とくにお尻の筋や太ももの外側。かなり負担がかかっているんですね。
教わった内容は、日頃から取り入れている方法が多くありましたが、実施時のポイントがなるほどという内容もあって、いい勉強になりました。そのちょっとしたことがとても大切なんですよね。裏を返せば、いかに適当にやっていたかということでもありますが。
今日は午前中雨だったので、夜練を行う予定です。さっそく走る前のトレーニングと練習後のケアの際に実践したいと思います。
たい焼き 一口茶屋 調布北口店
たい焼き調布駅周辺シリーズ、これが最後のお店です。
お店は、調布駅中央口を出て、調布駅北口交差点方面へ右側を歩くこと2～3分のところにあります。一口茶屋さんはチェーン店ですが、私は調布店が初めてになります。
ここのたい焼きは、薄皮で羽根つき。甘いあんから惣菜たい焼き、パイたい焼きまであり、目移りしてしまいます。今回行った時には、大納言、プレミアムあずき、あずき、チーズクリームあずき、カスタード、ハムチーズ、パイたい焼きのかぼちゃあんがありました。
迷いに迷って選んだのは、『大納言』と『ハムチーズ』。
まずは、大納言。あずきの豆感がしっかりあって甘さは強めですが美味しい。羽根がパリパリしてこれまた美味しく、皮が予想以上に薄い。
身薄いので、私には一匹ではものたりないかなぁという感じ。ただいろいろな種類食べるにはいいかもしれませんね。
次に、ハムチーズですが、これまた羽根にチーズが少しかかっていて美味。中身も予想通りで美味しかったです。
実はたい焼きを購入しに行ったにも関わらず、私の心を鷲掴みにしたのは、たい焼きではなく、『モダン焼き』。粉物大好きなものとしては、その存在を見つけて即購入を決断！
何種類かあり悩みましたが、『豚玉モダン焼きデラックス』をチョイス。
たい焼きともども自宅に持ち帰り食べてみましたが、これが一番のヒットでした。値段も360円と手頃なのに、お肉もしっかり入っていて食べごたえあり。大満足です。
一口茶屋さん、たい焼きも美味しかったけど、モダン焼きだけでも、また行きたいですね。
ハムチーズ。周りの羽根にも少しチーズがかかっていて美味しい。
こちらは大納言です。
たい焼き 鯛パフェ&フローズンヨーグルト トリエ京王調布店
昨日の続きです。たい焼き調布駅周辺シリーズ第二段は変わり種たい焼きです。念願の鯛パフェを食べてきました！
2017年9月29日（金）に東京都調布市に開業した商業施設「トリエ京王調布」のC館1Fに開店していました。知らなかった！
お店のある『トリエ京王調布』のC館は、調布駅中央口を出てすぐに目に入る、ビックカメラが入っているトリエ京王調布B館の裏に位置します。 迷わずC館にたどり着き、すぐに店舗も見つかりました。
店に到着し、しばらく考えこんで頼んだのは『鯛パフェ バナナチョコ生クリーム』。 数分の待ち時間で出来上がり。C館外のベンチでゆっくりいただきました。
ここのたい焼きは、厳選した小麦粉にアーモンド粉を配合した生地を使っているそうで、皮はもちもちしています。サクサク感はありますが、油を吸っているからか揚げたたい焼きみたいです。 ちょっと油のしつこさも感じますが、上の甘い生クリームやチョコレートといい具合に油のしつこさが少し消されています。 上のパフェの下には、さらにあんこが入っています。
皮のしつこさも甘いパフェ&あんこと小ぶりなたい焼きで食べるにはちょうど良い感じ。
変わり種たい焼きとして、美味しくいただきました。
鯛パフェ以外にも、普通のたい焼きも販売しています。
次に行くときには、店名にもなっているフローズンヨーグルトを食べてみたいですね。
ちなみにトリエ京王調布C館には、『イオンシネマ シアタス調布』が入っています。調布がしばらく行かないうちにだいぶ変わったことに驚きました。
今川焼 あずきや 安堂
たい焼きがどうしても食べたくなって、近くにないかしらと探していたら調布に数件気になるお店があり、さっそく行ってきました。たい焼き 調布駅周辺シリーズ第一段です。今回はたい焼きではありませんが、調布北口天神通りにある『今川焼 あずきや 安堂』さんです。こちらは夏期限定でかき氷も販売しています。
今回は定番のあずきではなく、珍しい『うぐいすあん』を購入してみました。
さっそくホカホカを食べて見ると、皮は薄めであんがたっぷり。上手に食べないとあんがこぼれ落ちそうになります。
ここのあんは自家製あん。皮よりあんの主張が強いのもうなずけます。そして、このあんとても美味しかったです。
お店は、調布北口の一本路地に入ったところにある天神通り商店街にあります。商店街を入って数分歩くと左手に店舗がありますが、気を付けないと通りすぎてしまいそうな佇まいです。
この商店街自体も小さな昔ながらの店や飲み屋さんがつらなって、短い距離の商店街ですが、なかなか味があっていい雰囲気です。今川焼をいただきながら商店街をブラブラしてきました。
こんな商店街のある街に住んでみたいですね。
〈あずきや安堂〉
調布駅北口より徒歩2分(探しながら歩いていたので5分弱ぐらいかかりました)。
2017川崎国際多摩川マラソン
11月19日(日)に開催された川崎国際多摩川マラソンに参戦してきました！湘南前の調整レースとして去年に続き2回目の参戦です。
天気は晴れていましたが、去年と打って変わって気温が低く、少し風も出ていました。マラソンとしてはいい環境なのでしょうが寒さに弱い私にはちょっとこたえました。
張り切って8：45の整列時間とともに並んで、9：30のハーフスタートまで待ち時間が長く、かなり身体が冷えきってしまいました。段々と爪先の感覚が薄くなり、さらには太ももが冷えて変なつる前のような違和感が出る事態に。
嫌な予感はしましたが、とにかく走るしかない。9：30の号砲とともにスタートです。
走り始め、やっぱり身体が固まっていたのでフォームが硬い！
そして、3週間前にフルマラソンを走ったと思えないほど身体が重くて、スピードも上がらない。呼吸も辛い！不安を感じながらも、競技場を出て多摩川沿線道路を走ります。ここから河川敷に入るまでの区間がやたら長く感じました。二子玉川や東急田園都市線が見えてきて、二子橋の手前で河川敷に入っていきます。ここまで約3km。何故か左の足先だけ感覚がない！さらに強い不安がつのります。
河川敷に入ると、足元はアスファルトから砂利道に。昨日の雨のため河川敷のコースを一部補修してくれていたようで、砂がやたら多い場所がありました。砂に脚を取られ走りにくい区間がありましたが、なんとか耐えて走り続けます。そして、足元に気を取られている間にいつのまにか、足先の感覚は元に戻っていました。
5km地点通過、10km地点通過と走りは辛かったのですが、不思議といつもハーフのレースで感じる『長いなぁ～、まだまだ走るのかぁ』という感覚はありませんでした。
これも3週間前にフルマラソンを走った賜物です。
給水は水とスポーツドリンクを出してくれていて、ちょうど良い間隔でエイドが設置されていました。寒さで走る前にほとんど水分をとっていなかったので、前半はエイドがあるたびに寄らせてもらいました。
ガス橋を過ぎて12km手前か過ぎたあたり(すでに記憶が薄れている！)に折り返し地点があり、ここからが後半戦ですが、まだまだ走りが硬いし身体が重い。いまだしっくり走れませんでした。
平間中学校吹奏楽部による応援を受け少し元気をもらいながらひたすら足元に集中して走ります。
フルマラソンを走っているとは言え、やっぱりハイペースで20km以上ノンストップで走り続けるのはキツイ。今回は1人で参戦ということもあり、友人とすれ違ったり、応援してもらったりと走りを変えられる刺激もなく辛い区間が続きます。そんなこともあり、14km過ぎと17km地点のエイドでは水を頭からかぶって、落ちそうになっていた気持ちに刺激を入れました。
やっと身体がスムーズに動き出したなぁと感じたのは17km過ぎたあたりから。
自分のペースで走れているという爽快感をやっと感じられました。
そして、河川敷を出て多摩川沿線道路へ。ここからは少しペースアップ。1kmごとに設置されている距離表示の看板を目指します。
19km、そして20km手前で競技場に向かうため右へカーブ。ここからは、応援も多くなり力を貰いながら走ります。競技場に入る手前で手を振って応援してくれていた学生さんたちに手を振り返す余裕が少し出ていました。でもスピードアップしているので走りは苦しい。
実はここからが長いんです。競技場に入るまでも長いし、競技場に入るとさらに3／4周ぐらいトラックを走らねばなりません。
それでも、等々力競技場の綺麗なトラックに入るとテンションが上がります。最後のラストスパートです！スピードが思うように上がりませんでしたが顔を歪めながら必死に走り、無事にゴール。
タイムは自己ベストには届きませんでしたが、1時間44分台。上出来です。
ゴール後、並ぶことなくすぐに記録証を発行してもらい、フロンターレのマスコットキャラクターふろん太くんと記念写真を取ってもらってから、着替えに戻りました。
今回も練習不足を痛感です。湘南まであと2週間ですが、やれるだけのことは頑張りたいと思います。
〈大会情報〉
次回参加のために忘れないよう記します。
☆アクセス
武蔵小杉駅からバス利用。
武蔵小杉駅に7：40前に到着。7：44のバスに間に合うと思っていましたが、たくさんのランナーさんたちが並んでいて、数人前で乗れず次のバス待ちに。バス待ちを想定して自宅を出る時間を調整した方がよい。
さらに最寄りのバス停から競技場までは5分弱ぐらい歩く。
帰りは武蔵小杉駅まで歩いて帰る。徒歩20分弱ぐらい。
☆更衣室
屋外にテント設置。相変わらず、アスファルトの上にシートを引いただけなので、強力な足つぼ刺激状態。移動も立って着替えるのも辛かったです。
☆荷物預かり
ゼッケンと荷物に着ける番号札を確認。早めに行ったからかスムーズ。ハーフの部門だけ？荷物は棚におけました。置いた場所に自分で取りに帰るので、置いた場所は覚えておかないといけません。
☆トイレ
競技場内のトイレを利用。数も多く、何ヵ所かあるので混雑なし。
☆整列からスタートまでが45分と待ち時間長い。エアロビクスによる準備体操あり。ゆっくり並びに行ってもいいかもしれません。
スタート前の整列。まだランナーも少ないです。
巨大スクリーンを見ながらエアロビクスと開会式に参加しました。
川崎フロンターレの本拠地でもある等々力競技場。ここを走れるのも川崎国際多摩川マラソンの魅力です。
最後の競技場に入るまでのコース。競技場が見えてから長いので、コースを知らない去年はここで心が折れそうになりました。
この先が競技場内になります。
ゴール後、こちらで記録証を発行。まだランナーも少なく並ばずにいただけました。
最後に、
今年も無事に走ることができたことに深く感謝致します。大会に関わったすべての皆さま、たくさんのサポートありがとうございました。
舞台 ナイロン100℃ 44th SESSION『ちょっと、まってください』
久し振りにナイロン100℃の舞台を観てきました！
いやぁ～！面白かったですよ！ケラさん独特の舞台演出はかなり久し振りで新鮮に感じました。笑いも満載でめちゃくちゃ声を出して笑ったなぁ～。
個人的に犬山イヌコさんの大ファンです。本当、いいですね。大好きです。
やっぱり舞台は演者と観客の一体感がいいですよね。生身の人間の演技に観客は集中し、演技の間の取り方の絶妙さに、声を出して爆笑する。物語の世界に引き込まれていく。なかなか映画などではないですよね。
ナイロンは来年25周年。春の公演『百年の秘密』と夏の公演『睾丸』（仮題）が決まっています。絶対、絶対、観に行きたいです！
《舞台情報》
〈作・演出〉
〈出演〉
三宅弘城 大倉孝二 みのすけ 犬山イヌコ 峯村リエ 村岡希美 藤田秀世 廣川三憲 木乃江祐希 小園茉奈
水野美紀 遠藤雄弥 マギー
＜公演期間・劇場＞
【東京公演】2017年11月10日（金）〜12月3日（日） 下北沢 本多劇場
【三重公演】2017年12月6日(水) 三重県総合文化センター 三重県文化会館 中ホール
【兵庫公演】2017年12月9日（土）・10日（日） 兵庫県立芸術文化センター 阪急 中ホール
【広島公演】2017年12月12日（火） ＪＭＳアステールプラザ 大ホール
【北九州公演】2017年12月16日（土）・17日（日） 北九州芸術劇場 中劇場
【新潟公演】2017年12日20日（水） りゅーとぴあ 新潟市民芸術文化会館・劇場
〈上演時間〉
3時間10分
(1時間35分・15分休憩を挟み・1時間20分)
〈観劇日時〉
2017年11月17日(金) 19：00～22：10頃
3時間10分と長時間でしたが、かなりお話に集中していたのか辛くなかったです。
カーテンコールは1回だけだったのが残念でしたね。
下北沢も久し振りで、いつもは京王線を使うのですが、当日は何故か小田急線を使い、駅を出て迷ってしまいました。というか劇場と反対側に出てしまったようで、散々歩いて、これはまずいと一旦駅へ戻り、たまたま『本多劇場近道』の案内を見つけてたどり着いたのでした。公演時間に間に合わなくなるとハラハラしてしまいました。
