体幹トレーニング 勉強会

実は今日都内にて、体幹トレーニングの勉強会に参加してきました。目的はランニング時のパフォーマンスを上げるためです。

今日の内容はあまり強度は高くないと言っていましたが、体はブレブレで思うように動かないしきつかったですね！

やっぱり体幹とお尻の筋肉の弱さが明白。片足立ちができないですもの。

しばらくはストレッチとともに体幹・殿部の強化をトレーニングに組み込んでいきたいと思います。