非常に寒いです！最強だけにこの寒さ手強いです。
足元から冷えてきているのがわかりにくくなっているのか、通勤で小走りしたら、両方の足首にグキッと激痛が走りました。とりあえず無事でしたが痛めたかと焦りました。
この時期、冷える中走ると筋肉が硬直するのか脚の故障を起こしやすいので、今週はラン練習をお休みしています。
平日は朝か夜しか走る時間を取れませんが、ここのところ、もっぱら夜練のみ。朝は起きれなくなってしまいました。この寒さなので、様子を見ながら練習のタイミングを見極め中です。
走り込みと故障をしないことが両立できるよう慎重に進めねば。フルマラソン本番はもうすぐです。
